V horkých dnech vyzkoušejte k snídani chladivou misku plnou dobrot. Záměrně neuvádím množství surovin, protože kombinace je na vás. Mějte ale na paměti, že pro každého byste měli použít zhruba tolik surovin, které naplní asi 300 ml misku. Poměr pevných vs. tekutých surovin držte zhruba v poměru 2:1. Sláva smoothie bowl!
PS: množství černého rybízu, které jsem použila na svou snídani je z celého jednoho keře! Tolik mi letos špačci nechali. No jo no, ovoce bylo málo...
na krém
na ozdobu
#chia semínka
#máta čerstvá
#kakao pravé / můžete ho dát i do krému
Já použila to od KusKakaa. Pod tímto odkazem najdete můj článek o pravém kakau.
Pokud použijete ovoce mražené, vytvoříte krém ledový. V létě se to může hodit, ne?
Všechny uvedené suroviny dejte do mixéru a rozmixujete dohladka. Ozdobte.
Na zdraví!
Zkuste i další ovoce / zeleninu / zdobení
další sekané oříšky a semínka nebo jiné druhy vloček
Do smoothie můžete použít i různé prášky z ovoce / koření nebo čaje
Comments